Divendres dia 15 de març (Mitjà i Superior)

Dia mundial dels drets del consumidor i de l’aigua

EXERCICI DE SILENCI

Escoltar els sons que ens envolten.

Seure bé. Repassar uns moments la postura. Notar que estem ben asseguts, ben posats... L’esquena dreta, els braços deixats anar, la cara tranquil·la amb els ulls tancats... Estem atents i tranquils... Estem a gust. Notem que respirem: l’aire entra, l’aire surt... Ens hi fixem uns moments: l’aire entra, l’aire surt.

Seguim... Ara ens anem fixant en els sons, tots els sons que ens envolten, que ens arriben a les orelles i sentim. Escoltem bé tota mena de sons i sorolls i també ens adonem quan hi ha silenci i l’escoltem. Les orelles ben obertes ho senten tot fins i tot els sons més fins, més fluixos, més suaus. Ben atents escoltem...

 A poc a poc tornem a notar l’aire que respirem. Com entra, com surt... Com respirem.

A poc a poc obrirem els ulls. Com ha anat? Què heu sentit: quins sons, quins sorolls, i el silenci?

(Escolteu i acolliu tots els comentaris i aportacions. Valoreu sobretot l’actitud, haver-nos-hi posat de debò, l’intent d’afinar bé l’oïda. Ressalteu el bon ambient que s’ha creat –si s’ha creat de debò – i deixeu clar que a poc a poc hi estarem més a gust, sentirem més i millor els sons...)