ACTIVITAT DE SILENCI
Tanquem el ulls i durant un ratet ens fixem només en la nostra
respiració, en com agafem l’aire i com el deixem anar.
Ho fem durant deu respiracions mentre intentem no pensar en RES.
Després obrim els ulls i durant una estona ens fixem com respiren els
nostres companys i observem si estan relaxats.
Finalment, ens n’adonem que bé que s’hi està en silenci…
No hay comentarios:
Publicar un comentario